신장 좋은 음식 나쁜 음식 투석 생존기간 정리

신장 좋은 음식 나쁜 음식 투석 생존기간 정리

 신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 합니다. 신장이 건강할 때는 느끼지 못하지만, 신장 기능이 저하되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 만성 신부전이나 신장 질환이 있는 경우, 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하는 것이 중요합니다. 두 가지와 함께 신장 투석 시 생존기간 정리까지 함께 알아보겠습니다.

 

1. 신장의 중요성

신장은 혈액을 통해 노폐물 및 독소를 제거하고, 전해질 균형을 유지하며, 혈압을 조절 및 필수 호르몬 생산 등 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 신장에 문제가 생기면 체내에 독소가 쌓이게 되어 건강에 큰 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 신장을 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다.

2. 신장에 좋은 음식

신장에 좋은 음식은 주로 저염식, 저단백식, 그리고 항산화 성분이 풍부한 식품들입니다.

 

신장 좋은 음식

 

 

(1) 사과: 사과에는 섬유질 특히 펙틴 및 비타민C 그리고 항산화제가 풍부합니다. 펙틴은 수용성 섬유질로 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 신장의 기능의 효율을 높이는데 도움이 됩니다. 또한 칼륨과 나트륨 함량이 낮아서 신장에 무리르 주지 않습니다. 또한, 항산화 성분은 신장 세포를 손상으로부터 보호하는데 좋습니다.

 

(2) 양파: 양파는 칼륨함량이 낮은 채소로 특히 항산화제인 케르세틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 신장의 산화 스트레스로 인한 손상을 감소시키고 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 특히, 양파의 황 화합물은 신체를 해독하는데 좋아 신장 건강에 유익합니다.

(3) 올리브유: 올리브 오일에는 단일 불포화지방이 함유되어 있어 고혈압과 심장의 건강이 신장질환과 연결되어 있기 때문에 결과적으로 신장 건강에 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 성분의 항염으로 인하여 신장의 세포손상을 예방하고 염증을 완화는 데 도움이 됩니다. 

 

(4) 계란 흰자 : 달걀흰자는 인 함량이 낮은 고품질 단백질 음식으로 인 섭취를 제한해야 하는 신장 질환 환자에게 적합한 음식입니다. 단백질 성분은 몸속 부산물로 인하여 신장에 과부하를 주지 않도록 합니다. 또한 류신 및 발린과 같은 필수 아미노산이 들어 있어 몸 전체적인 부분의 조직 복구를 돕는데 효과적인 음식입니다.

 

(5) 양배추: 양배추는 칼륨 함량과 나트륨이 적은 채소로 섬유질과 비타민, 항산화제 성분이 풍부합니다. 섬유질은 소화를 돕고 신장의 노폐물 부담을 덜어주는 역할을 하고  항산화제 성분이 염증을 줄이는데 좋은 역할을 합니다.

 

이 외에 브로콜리, 당근, 시금치 등의 비타민과 미네랄이 풍부한 채소, 항산화 성분이 풍부한 베리류 섬유질이 풍부한 귀리, 현미 등의 통곡물, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선과 아보카도 또한 신장건강에 좋은 음식입니다.

 

3. 신장에 나쁜 음식

신장에 나쁜 음식으로는 고염식, 고단백식, 그리고 인과 칼륨이 많은 식품들입니다.  아래와 같은 음식들은 신장 건강에 나쁜 영향을 주는 음식들이니 식단에서 최대한 제외하는 것을 추천합니다.

 

신장 나쁜 음식

 

(1) 유제품: 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품에는 인 성분이 많이 함유되어 있어 신장기능이 저하된 경우에는 피하는 것이 좋습니다.

(2) 가공식품 : 베이컨, 소시지 등의 가공식품과 인스턴트식품, 패스트푸드는 염분과 인이 많아 신장에 부담을 줍니다. 특히 과도한 소금이 높은 음식의 경우 혈압을 높이고 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

(3) 고기 : 특히 붉은 고기는 단백질이 많아 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 

(4) 바나나: 바나나는 한 개에 약 400mg 이상의 칼륨이 함유되어 있어 과잉 칼륨을 여과하는 것에 문제가 있을 수 있습니다. 따라서 신장 건강을 위해서는 칼륨 함량이 높은 음식을 제한하는 것이 좋습니다.

4. 신장 투석의 필요성

신장 기능이 심각하게 저하된 경우, 투석이 필요할 수 있습니다. 투석은 신장이 제 기능을 하지 못할 때, 인공적으로 노폐물을 제거하는 방법입니다. 혈액투석과 복막투석 두 가지 방법이 있으며, 각 방법은 환자의 상태에 따라 선택됩니다. 투석을 통해 신장 기능을 대체할 수 있지만, 이는 일시적인 해결책일 뿐입니다.

 

5. 신장 투석 시 생존기간

투석을 받는 환자의 생존기간은 여러 요인에 따라 달라집니다. 일반적으로 투석 환자의 5년 생존율은 약 60% 내외로 알려져 있습니다. 이는 환자의 연령, 건강 상태, 투석 방법, 그리고 영양 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 투석 환자는 정기적인 검진과 함께 적절한 식이요법을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

 

6. 신장 건강을 위한 생활습관

신장 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관 외에도 여러 가지 생활습관이 필요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면시간,  스트레스 관리 등이 신장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 신장 기능을 체크하는 것도 중요합니다.

 

신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관입니다. 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식을 잘 구분하고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 신장 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 더욱 자세한 정보를 원한다면 대한신장학회를 통해 확인 가능합니다.